Exercícios para ajudar a se lembrar dos sonhos

Eu encontrei esse exercício no Livro dos Sonhos Por João Magalhães, achei muito interessante e decidi postar aqui.

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Agora que você já sabe alguma coisa sobre os sonhos, resta solucionar uma questão. Como lembrar-se deles? Não é uma tarefa fácil, mas os seguintes exercícios podem ajudar bastante:
1.
Comece tomando consciência de que você deseja lembrar-se dos sonhos quando acordar. Isso ativa o mecanismo da memória.
2.
Faça dos sonhos um tema constante de conversa em casa e com os amigos. Isso também estimula a memorização.
3.
Não bloqueie as manifestações do seu inconsciente. Diga a você mesmo que está receptivo para sonhar seja lá com o que for.
4.
Identifique o problema que o está afligindo e mentalize-o. Isso pode ajudar a resolvê-lo, durante o sono.
5.
Mantenha sempre junto à cabeceira da cama lápis e papel para anotar seus sonhos. Se não gosta de escrever, use um gravador.
6.
Ao acordar, movimente-se o menos possível. Fique do jeito que estava, enquanto dormia. Feche os olhos por uns dez minutos e tente reviver as imagens e símbolos de seus sonhos.
7.
Quanfo for anotar os sonhos seja bem fiel a eles. No início, marque apenas os detalhes mais importantes. Com o tempo, eles serão enriquecidos.
8.
A cada noite, releia o sonho anterior e volte a insistir na resposta ou no conselho que deseja receber de seu inconsciente.